Happy hips
SĂ„ hyggelig at du har lastet ned denne yogaĂžkten. Sett av 34 minutter og etterpĂ„ vil du kjenne deg mykere og mer bevegelig i hoftene og ryggen. Praktiser sĂ„ ofte du fĂžler for det. Denne Ăžkten passer godt bĂ„de morgen og kveld.Â
Klem Merethe <3
Psst!
Jeg blir veldig takknemlig om du kan dele med en venninne eller venn. Eller bare del et hjerte pÄ Facebook eller Instagram - sÄ vet jeg at du har fÄtt videoen.
Grums i hoftene - gi slipp på fortiden!
Er du klar til å ta et emosjonelt dykk i hoftene?
Følelsesmessig er det mye som setter seg i hoftepartiet. Stivhet og smerte i hoftene kan være et tegn på en trang til å holde fast ved ting slik de har vært, eller frykt for å gå inn på nye områder.
Spørsmål du kan stille deg er: Er det noe som gjør deg bekymret eller redd?
Hofteområdet inneholder også seksualiet og intimitet. Er du redd for å la noen komme for nær? Ønsker du å gå i din egen retning?
Stramhet i setet kan gi utfordringer med ryggen, og tarmene. Dype spørsmål om makt og kontroll finnes her. Spørsmål du kan stille deg er: Hva er det du undertrykker eller holder nede? Er du redd for spontanitet, for å slippe taket? Trenger du å holde på makten og ha kontroll? Har du prøvd å be om hjelp?
Kilde: Din kropp speiler ditt sinn (bok av Deb Shapiro).
Bli med videre
Yoga der du er - nÄr det passer deg!
Ta en pause fra hverdagen og rull ut yogamatta. La din yoga vÊre et sted der du henter deg inn, der du kan vÊre deg selv - uten prestasjonskrav. Yoga er det en super mÄte Ä ta vare pÄ seg selv og egen kropp, bÄde fysisk og mentalt. Du kjenner at spenninger slipper taket og du fÞler deg som ny!
Visste du at jeg har en online Yogaklubb med variert innhold, bÄde i type yoga, mindfulnes og styrketrening.
Med online yoga praktiserer du der du er enten du er hjemme, pÄ hytta, ute, pÄ reise eller pÄ hotell. Enklere blir det ikke.
I yogaklubben fÄr du enkle og effektive Þvelser som alle kan fÄ til.
Klem Meretheđ