LÞs opp stive hofter og rygg pÄ 33 minutter!
Sliter du med stive hofter og en rygg som knaker?
Det samler seg mye spenninger i hofter og korsrygg. Mange kjenner bĂ„de stramhet, uro og stress i omrĂ„det. Denne Ăžkten pĂ„ 33 minutter hjelper deg Ă„ Ă„pne opp og slippe taket â bĂ„de fysisk og mentalt.
Dette fÄr du i videoen
â Ăvelser som lĂžsner opp i hofter, setet og korsryggen
â En deilig fĂžlelse av ro i kroppen
â Mindre tankekjĂžr og stress
â Bedre sĂžvn og mer energi i hverdagen
Kroppen lagrer fĂžlelser
Visste du at stress, uro og gamle fÞlelser ofte setter seg i hoftene? NÄr du gir slipp pÄ spenninger her, opplever du mer frihet, ikke bare i kroppen, men ogsÄ i sinnet.
FĂžr tok jeg paracet fĂžr lunsj!
Jeg har jobbet 25 Ă„r i bank og skjĂžnte ikke at jeg var stressa. Jeg har hatt utfordringer med hodepine og stramme skuldre siden jeg var 25 Ă„r. Etter en yogatime kjente jeg at jeg fikk mindre tankekjĂžr og en indre ro. Jeg gikk ut med et smil om munnen.
Det er 20 Ă„r siden jeg testet yoga og meditasjon fĂžrste gang. Det tok litt tid fĂžr jeg skjĂžnte at det mĂ„tte vĂŠre en jevnlig praksis... Ja det er lett Ă„ falle ut av de gode vaneneđ For 10 Ă„r siden tok jeg yogalĂŠrerutdanning og begynte Ă„ undervise yoga.
Som mamma, medmenneske, tankefeltterapeut, yogalÊrer og veileder i eteriske oljer brenner jeg for at du kan fÄ en hverdag med mindre stress og mer energi.
Klem Merethe â€