8 ukers kurs 

• Styrkeøvelser for rygg og nakke
• Yin yoga for ryggen
• Myk og organisk yoga
• Deva yoga for muskel og skjelettplager og kroniske smerter
• Pusteøvelser
• Avspenning
• Yoga for ryggen og nakke
• Guidet kroppsscanning og mindfulnessøvelser
• Tibetanske riter – for en god start på dagen
• Sov godt med kveldsyoga
• Korte pauseøkter – perfekt midt på dagen

Alt for at du skal få en sterkere og mer fleksibel rygg. Er du med?

Bonus

• Flere korte økter
• Felles meditasjon
• Innføring i tankefeltterapi for å roe ned stress, uro, vonde følelser, spenninger og smerter
• Tips til gode vaner