Opptak av yogatimen og workshop
Så herlig at du er her! Opptakene er tilgjengelig her til søndag 15. februar. Etterpå vil du kun finne de i Yogaklubben.
Yogatimen 9. februar
Yin yoga for vinteren
Så herlig at du er klar for en deilig yoga time. I yin yoga hviler vi inn i hver øvelse i 3-4 minutter og slapper av i muskler og ledd.
Bonus: Opptak av tidligere time i Yogaklubben
Yin og yang for rygg og nakke
Har du ikke tid til en time? Du kan fint praktisere de første 30 minuttene og være fornøyd med det. Du vet, litt er bedre enn ingenting. Her får du en bonustime for stramme kjever, hofter, rygg, nakke og skuldre. Lytt til kroppen din og gjør det som føles godt.
Opptak workshop: Møt vinter og vår sterk og rolig
Dette får du høre mer om:
- Hvordan følelser setter seg i kroppen
- Hvordan lytte til kroppen
- Hvordan du kan gi slipp
- Få mer energi og føle deg sterkere
4 muligheter til å bli med videre:
PS! Du kan økte hastigheten på videoen. Selve foredraget starter etter 15 minutt, og trekning av premier og spørsmål det siste kvarteret.
Yogaklubben = din pauseknapp
Her finner du
– korte, enkle økter
– mindre stress og stivhet
– og en kropp som kjennes lettere og mer samarbeidsvillig
– mer energi i sommer
Dette er din mulighet!
Bli med i Yogaklubben. Her finner du et rikholdig arkiv med over 160 videoer. Flere yogastiler, styrketrening og meditasjoner, med meg og flere gjester. Alt for at du skal finne ro, redusere stress og ha din mest fantastiske tid fremover. Slik at du kan møte høsten med mer energi og klarhet i hodet.
Yogaklubben stenger søndag 15. februar kl 23.00
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS
Nyhet i Yogaklubben: Mine daglige favoritter
Hvis du ikke gir deg selv tid i høst… når gjør du det da?
Denne modulen er laget for deg som vil ta vare på kroppen og hodet, uten dårlig samvittighet eller stramme planer.
For voksne damer anbefaler jeg:
💪 2-3 økter med styrketrening i uka
🧘♀️ 2–3 yogaøkter
På travle dager? 15 minutter holder i massevis.
Start dagen med bevegelse før du nyter kaffekoppen eller finn roen med yin om kvelden, slik at du sover godt og våkner uthvilt.
Her får du 10 magiske økter for sommeren:
✔️ Korte, effektive og enkle
✔️ Yoga, styrke og meditasjon
✔️ Laget for å gjøres hvor som helst og når som helst.
Mindre stress i hverdagen
Jeg har en jobb som krever både fysisk og psykisk styrke. Yoga har blitt en nødvendig for meg da jeg får både styrke, stretching og ro.
- Julie Aresdatter Størseth, frisør Trondheim
Nå ble yoga gøy
Jeg har lenge tenkt at yoga sikkert er bra treningsform for meg. Jeg har prøvd litt også, men det var først da jeg kom borti Merethe jeg syntes det var gøy.
- Margrethe G, Spydeberg
Trening er ferskvare
Som annen trening er imidlertid også yoga "ferskvare", og jevnlig praksis må til. Etter en yogatime med henne er jeg rolig, men har et skjerpet sinn og sover alltid godt😀
- Nina Schiøll Skjefstad, Trondheim
En yogareise: Fra stress til indre ro
Jeg oppdaget yoga og meditasjon for mange år siden og ble fascinert av hvordan det skapte ro i kroppen og klarhet i sinnet. Likevel var stress en del av hverdagen, med stramme skuldre og mye hodepine. Til slutt var hodepinetabletter til lunsj blitt normalen.
Først da jeg begynte å praktisere jevnlig merket jeg hvordan stresset slapp taket. Yogatimen ga meg færre tanker, mindre spenning i kroppen og en indre ro jeg ikke visste jeg manglet.
Det tok tid å gjøre yoga og meditasjon til en fast vane, men i dag er det en naturlig del av livet mitt. For 11 år siden tok jeg yogalærerutdanning, og nå hjelper jeg andre med å finne balanse og ro i kropp og sinn.
- Merethe Grønbech
Yoga terapeut, tankefeltterapeut, siviløkonom og oljeguide🩷