Yin yoga guiden

For deg som vil finne ro i ferien

 

Gi slipp på stress, stivhet og ferievondter

Ferie skal være avkobling, men mange kjenner seg slitne etter lange bilturer, soving i fremmede senger eller hektiske dager med familie og aktiviteter.

Yin yoga hjelper deg å lande. Disse myke, rolige øvelsene kan du gjøre når som helst og hvor som helst. Du trenger bare deg selv og noen minutter for deg.

Last ned yin yoga-guiden helt gratis og få øvelser som gir ro og lindrer kroppen.

Ja takk! Jeg vil ha de gratis :-)

Dette er for deg som:

  • Lengter etter mer ro og egenpleie

  • Kjenner på stivhet i hofter, rygg eller nakke

  • Har sovet dårlig, kanskje i fremmed seng

  • Sittet for lenge eller reist langt

  • Trenger et pusterom i ferien

  • Vil roe ned kroppen og tankene 

Fra stress til ro – min reise

Jeg har tidligere jobbet 25 år i bank og skjønte ikke at jeg var stressa. Hodepine og spente skuldre var blitt en vane, og smertestillende til lunsj var normalt.

Jeg husker spesielt en yogatime, da jeg som småbarnsmor i hamsterhjulet landet i en yogatime etter jobb. Tankene stilnet og skuldrene sank. Jeg kjente meg rolig og lettere. Jeg gikk ut med et smil.

Jeg oppdaget at det er den jevnlige praksisen som gjør forskjellen. Nå, som yogaterapeut, får jeg dele dette med deg som lengter etter ro midt i en travel hverdag.

Yin yoga har gjort en stor forskjell i livet mitt. Med denne guiden deler jeg mine favorittøvelser, slik at du også kan kjenne på den samme deilige roen i kroppen.

- Merethe Grønbech
Yogaterapeut, tankefeltterapeut, siviløkonom og oljeguide❤

Ja takk! Jeg vil bli roligere og mykere!

Psst! Yin yoga handler ikke om å henge opp ned i trærne ;-) Alle øvelsene er sittende eller liggende.