Yin yoga guiden

For deg som vil finne ro i ferien

 

Gi slipp pÄ stress, stivhet og ferievondter

Ferie skal vĂŠre avkobling, men mange kjenner seg slitne etter lange bilturer, soving i fremmede senger eller hektiske dager med familie og aktiviteter.

Yin yoga hjelper deg Ä lande. Disse myke, rolige Þvelsene kan du gjÞre nÄr som helst og hvor som helst. Du trenger bare deg selv og noen minutter for deg.

Last ned yin yoga-guiden helt gratis og fÄ Þvelser som gir ro og lindrer kroppen.

Ja takk! Jeg vil ha de gratis :-)

Dette er for deg som:

  • Lengter etter mer ro og egenpleie

  • Kjenner pĂ„ stivhet i hofter, rygg eller nakke

  • Har sovet dĂ„rlig, kanskje i fremmed seng

  • Sittet for lenge eller reist langt

  • Trenger et pusterom i ferien

  • Vil roe ned kroppen og tankene 

Fra stress til ro – min reise

Jeg har tidligere jobbet 25 Ă„r i bank og skjĂžnte ikke at jeg var stressa. Hodepine og spente skuldre var blitt en vane, og smertestillende til lunsj var normalt.

Jeg husker spesielt en yogatime, da jeg som smÄbarnsmor i hamsterhjulet landet i en yogatime etter jobb. Tankene stilnet og skuldrene sank. Jeg kjente meg rolig og lettere. Jeg gikk ut med et smil.

Jeg oppdaget at det er den jevnlige praksisen som gjÞr forskjellen. NÄ, som yogaterapeut, fÄr jeg dele dette med deg som lengter etter ro midt i en travel hverdag.

Yin yoga har gjort en stor forskjell i livet mitt. Med denne guiden deler jeg mine favorittÞvelser, slik at du ogsÄ kan kjenne pÄ den samme deilige roen i kroppen.

- Merethe GrĂžnbech
Yogaterapeut, tankefeltterapeut, sivilĂžkonom og oljeguide❀

Ja takk! Jeg vil bli roligere og mykere!

Psst! Yin yoga handler ikke om Ă„ henge opp ned i trĂŠrne ;-) Alle Ăžvelsene er sittende eller liggende.