Ta vare på deg selv!
Bruk påskeferien til å gjøre noen deilige øvelser💛🐣
Perfekt som en rolig start på dagen eller som uttøying etter ski- eller gåtur. Du vil føle deg roligere og du får løsnet opp i spenninger langs ryggraden og hoftene.
Test denne økta og kjenn hva den gjør med deg💛
Ja takk - send meg gratis videoHvorfor yoga?
Når jeg begynte å praktisere yoga 2-3 ganger i uka var det en game-changer for meg. Tidligere spiste jeg Paracet til lunsj. Jeg kom ut fra spinningtime eller aerobic med høye skuldre og stram kjeve. Etter yogatimene kjente jeg på en ro jeg ikke hadde kjent tidligere. Den følelsen du får etter avspenning må bare oppleves!
Yin yoga gir deg energi og økt bevegelighet
Yin yoga er en mer meditativ yogapraksis og nydelig for å roe ned tankekjør og stress. Du finner roen med enkle øvelser. Vi er i hver posisjon i 3-5 minutter. Du kjenner at du kan gi slipp på spenninger og stivhet. Vi stimulerer både bindevev, dyp muskulatur, ledd og sener. Alle øvelsene utføres liggende eller sittende.
Før tok jeg paracet før lunsj!
Jeg har jobbet 25 år i bank og skjønte ikke at jeg var stressa. Jeg har hatt utfordringer med hodepine og stramme skuldre siden jeg var 25 år. Etter en yogatime kjente jeg at jeg fikk mindre tankekjør og en indre ro. Jeg gikk ut med et smil om munnen.
Det er 20 år siden jeg testet yoga og meditasjon første gang. Det tok litt tid før jeg skjønte at det måtte være en jevnlig praksis... Ja det er lett å falle ut av de gode vanene😉 For 10 år siden tok jeg yogalærerutdanning og begynte å undervise yoga.
Som mamma, medmenneske, tankefeltterapeut, yogalærer og veileder i eteriske oljer brenner jeg for at du kan få en hverdag med mindre stress og mer energi.
Klem Merethe ❤
