Ta vare på deg selv i påsken💛🐣
Gi deg selv en rolig pause i påsken med en myk yogaøkt for rygg, hofter og indre ro.
Perfekt som start på dagen eller etter ski- og gåtur.
Denne økta kan hjelpe deg med å:
- løsne opp i en stiv kropp
- roe ned stress og tankekjør
- få mer bevegelighet
- kjenne deg lettere og mykere
Trykk play og bli med💛
Ja takk - send meg gratis videoHvorfor yoga?
Når jeg begynte å praktisere yoga 2-3 ganger i uka var det en game-changer for meg. Tidligere spiste jeg Paracet til lunsj. Jeg kom ut fra spinningtime eller aerobic med høye skuldre og stram kjeve. Etter yogatimene kjente jeg på en ro jeg ikke hadde kjent tidligere. Den følelsen du får etter avspenning må bare oppleves!
Hvil deg i form med yin yoga
Yin yoga er en mer meditativ yogapraksis og nydelig for å roe ned tankekjør og stress. Du finner roen med enkle øvelser. Vi er i hver posisjon i 3-5 minutter. Du kjenner at du kan gi slipp på spenninger og stivhet. Vi stimulerer både bindevev, dyp muskulatur, ledd og sener. Alle øvelsene utføres liggende eller sittende.
Før tok jeg paracet før lunsj!
Jeg har jobbet 25 år i bank og skjønte ikke at jeg var stressa. Jeg har hatt utfordringer med hodepine og stramme skuldre siden jeg var 25 år. Etter en yogatime kjente jeg at jeg fikk mindre tankekjør og en indre ro. Jeg gikk ut med et smil om munnen.
Det er 20 år siden jeg testet yoga og meditasjon første gang. Det tok litt tid før jeg skjønte at det måtte være en jevnlig praksis... Ja det er lett å falle ut av de gode vanene😉 I 2013 tok jeg yogalærerutdanning og begynte å undervise yoga.
Som mamma, medmenneske, tankefeltterapeut, yogalærer og veileder i eteriske oljer brenner jeg for at du kan få en hverdag med mindre stress og mer energi.
Klem Merethe ❤
