Gratis 4 dagers challenge
Sterkere rygg og nakke!
Rygg, hofter, nakke og skuldre bruker du hele dagen – enten du står, går, sitter eller ligger. Er du en av mange som sliter med stivhet eller smerter i området?
Å trene bevegelighet og styrke gjør underverker til kroppen, både som forebygging og hvis du har smerter. Å være i bevegelse er beste medisin for ryggen.
Bli med på denne 4 dagers gratis challengen og få daglige øvelser for ryggen og nakken. Hoftene dine kommer også til å takke deg;-)
Ja, jeg er medHvorfor yoga og styrke?
Når jeg begynte å praktisere yoga 2-3 ganger i uka var det en game-changer for meg. Tidligere spiste jeg Paracet til lunsj. Jeg kom ut fra spinningtime eller aerobic med høye skuldre og stram kjeve. Etter yogatimene kjente jeg på en ro jeg ikke hadde kjent tidligere. Den følelsen du får etter avspenning må bare oppleves!
6 gode grunner til at du bør trene styrke for ryggen og nakken
- Forebygge og redusere smerter i rygg, korsrygg, skuldre/nakke
- En sterk rygg støtter og beskytter dine indre organer
- En sterk rygg gir en bedre holdning
- Med en sterk rygg føler du deg bedre
- En sterk rygg bærer vekten av overkroppen
- Du blir sterkere mentalt
Så hyggelig å se deg!
Jeg brenner for at du skal kunne gjøre yoga der du er.
Yoga skal være en pause fra hverdagen. Et sted der du kan hente deg inn. Uten prestasjonskrav. I tillegg er det en super måte å ta vare på seg selv og egen kropp, både fysisk og mentalt.
Jeg har undervist yoga siden 2013 og er overbevist om at hadde ikke yogaen funnet meg, så hadde ikke jeg vært i jobb i dag. Jeg har hatt utfordringer med stress og høye skuldre i hele mitt voksne liv. I yogaen fant jeg et sted jeg kunne finne indre ro.
Klem Merethe❤️
Yogalærer, tankefeltterapeut og oljeveileder