Ro ned kjipe følelser

Skap indre ro med tankefeltterapi

Så herlig at du er med! Denne sekvensen kan du gjøre flere ganger. Hvis det dukker opp nye følelser underveis, så tapper du på disse. Etterpå går du tilbake til den opprinnelige følelsen og tapper videre på den.

Før du starter
Tenk på hva er det er som bekymrer deg eller skaper uro i kroppen, er det ex'en, andre relasjoner eller hedelser? Hvilken følelse kjenner du på? For eksempel sorg, sjalusi, irritasjon, nedstemthet, flauhet, skam.

Du kan tappe på:

• Følelsen du har akkurat nå
• Noe du opplevde tidligere - lag en film i hodet for å få tilbake følelsen
• Hvis det er noe du gruer deg til - se det for deg og kjenn på følelsen 

Når du kjenner følelsen i kroppen kan du starte tappingen. Da vet kroppen hva vi jobber med. Hvor sterk er den følelsen akkurat nå? På en skala fra 0-10, der 10 er skikkelig ille. Ikke alle klarer å få fram følelsen. Du kan tappe alikevel.

Ja nå er du klar til å teste teknikken!

Hvordan gikk det?

Supert om du vil fortelle meg hvordan du opplevde det! Send meg gjerne en melding på messenger eller svar på e-posten. Du kan ta kontakt om du kjenner at det blir for mye følelser, eller at du ikke får løsnet på den uønskede følelsen, smerten eller spenningen. Du må gjerne bestille en behandling for få hjelp til prosessen. 

Sharing is caring!

Tagg en venninne i FB-videoen om tapping på fysiske smerter - der er det også lenke til tapping på følelser. Tuuusen takk!