Sommertilbud!
Perfekt for deg som ønsker ønsker å komme i gang med yoga på en enkel måte. Det er trygt og komfortabelt å lære yoga fra din egen stue, når det passer deg.
Du vil oppleve mindre stress i kroppen og finner en indre ro når du lander på matta. Du sover bedre, har mindre tankekjør og føler deg bedre både fysisk og mentalt. Ja, du får mer energi til hverdagens mange utfordringer!
Ja jeg er med!Kurset inneholder
Kurset ligger klart og du tar det i ditt eget tempo. Du gjør timene når det passer deg og så ofte du vil.
- Introduksjon til yoga
- Innføring i klassiske yogaøvelser
- Myke bevegelser og organisk yoga
- Pusteøvelser
- Avspenning
- Yoga for skuldre, nakke og rygg
- Guidet kroppsscanning og mindfulnessøvelser
- God morgen yoga – som får deg i gang
- Sov godt med kveldsyoga
- Styrke og bevegelse til korsrygg og hofter
Er du med?
Hvorfor yoga?
Når jeg begynte å praktisere yoga 2-3 ganger i uka var det en game-changer for meg. Tidligere spiste jeg Paracet til lunsj. Jeg kom ut fra spinningtime eller aerobic med høye skuldre og stram kjeve. Etter yogatimene kjente jeg på en ro jeg ikke hadde kjent tidligere. Den følelsen du får etter avspenning må bare oppleves!
Dette er for deg som
- Ønsker å komme i gang med yoga
- Ser frem til å gi slipp på stress fysisk og mentalt
- Er klar til å starte nye gode vaner
Start når det passer deg
- Du kan se opptak når det passer deg
- Du kan gjøre yogaklassene så ofte du ønsker
- Du har tilgang til videoene i 1 år
Bonus
Tankefeltterapi, meditasjon og eteriske oljer bruker jeg hver dag for å ta vare på meg selv. Både for å våkne, få mer energi og sove godt. Lær mer om hvordan du kan bruke disse verktøyene for å ta vare på deg selv, både forebyggende og akutt.
Tapping
Bruk tapping for å gi slipp, roe ned stress, uro, vonde følelser og smerter.
Eteriske oljer
Boost deg selv med gode vaner med enkle og effektive oppskrfter.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan får jeg tilgang til kurset?
Hvor finner jeg kurset?
Jeg har erfaring med yoga og lurer på om dette er noe for meg?
Jeg har problemer med å logge inn, hva gjør jeg?
Hvor lenge varer kurset?
Hvordan melder jeg meg av?
Hva sier Julie og Nina?
Mindre stress i hverdagen
Jeg har en jobb som krever både fysisk og psykisk styrke og jeg merker fort om det er gått for lang tid mellom yogaøktene. Yoga har blitt en nødvendig for meg da jeg får både styrke, stretching og ro. Jeg har mer tålmodighet/utholdenhet i hverdagen med jobb og barn og alt som hører med. Var en god del stresset tidligere, dette har blitt betydelig bedre.
Har også fått mer kontakt med meg selv da yoga tillater en å "se innover ". Dette gir meg en mulighet til å kjenne etter på hvordan jeg egentlig har det og jeg får da en mulighet til å endre.
- Julie Aresdatter Størseth, frisør Trondheim
Trening er ferskvare
"For meg har praktisering av yoga gjennom flere år gjort at jeg har fått økt livskvalitet, noe som innebærer bedre fysisk og psykisk helse. Dette merker jeg blant annet ved at jeg sjeldent blir stresset eller irriterer meg over detaljer.
Som annen trening er imidlertid også yoga "ferskvare", og jevnlig praksis må til. Her kommer timene med Merethe inn. Etter en yogatime med henne er jeg rolig, men har et skjerpet sinn. Og etter livesendingene på mandager sover jeg alltid godt😀
Merethe er en faglig meget dyktig og inspirerende yogainstruktør. Hun forklarer og instruerer på en måte som gjør at timene passer både for de som har praktisert yoga over lang tid, og for de som er nykommere."
- Nina Schiøll Skjefstad, Trondheim
En yogareise: Fra stress til indre ro
Jeg heter Merethe, og jeg glødende opptatt av å ta vare på meg selv og inspirere deg til å gjøre det samme.
Før tok jeg en paracet før lunsj! Jeg skjønte ikke at jeg var stressa. Hodepine og stramme skuldre fulgte meg i årevis. Men da jeg endelig prøvde yoga, åpnet det seg en ny verden for meg. Etter hver yogatime kjente jeg en indre ro og en ny energi som jeg ikke hadde kjent på lenge. Endelig fant jeg noe som virkelig hjalp!
Min lidenskap er å inspirere deg til å ta gode valg for din egen helse. Du får enkle og effektive øvelser som hjelper deg med å få mer energi og mindre stress. Nøkkelen er å praktisere jevnlig - litt er bedre enn ingenting! Nå kan du også bli smidigere, sterkere og mer balansert.
Bli med på yoga og opplev forskjellen selv!
Jeg gleder meg til å se deg.
Varm klem
Merethe Grønbech
Yoga- og TFT-terapeut, siviløkonom og oljeguide ❤