Deilig retreat på Langfjell

Bli med på denne nydelige helgen på Langfjell gård utenfor Mo i Rana. Med magisk utsikt utover dalen, lyden av fuglekvitter, fine islandshester og et herlig vertskap er dette en retreat du bare må oppleve.

Er det tid for jentehelg, husmorferie, venninnetur? Ja er du mann, er du hjertelig velkommen du også.

Vi skal jobbe med pust, bevegelse, oppmerksomt nærvær og tilstedeværelse. Vi skal le og ha det gøy, styrke immunforsvaret og lande på matta i deilige yin øvelser som renser og nærer kroppen. Med 5 yogaklasser og håndmassasje blir det en helg med egenpleie og velvære. Blir været topp tar vi en eller flere av yogaøktene ute i sola.

Langfjell ligger 2 mil nord for Mo i Rana. Omringet av vakker natur og 8 islandshester blir dette en helt spesiell opplevelse som bare må oppleves.

Vivi Røreng og Stig Langfjell er vertskap denne helga og inviterer oss inn på gården.

Det blir mulighet for ridning på islandshest, tur i nærområdet og isbading i elva. Kvelden avsluttes med koselig samvær rundt grillen.

Du behøver ikke være myk eller i god form for å delta. Øvelsene tilpasses alle, og du gjør det som passer deg best.

Du kan overnatte inne i huset, hytta, lavo, hengekøye eller ta med eget telt.

Slik kommer du deg til Langfjell

Langfjell ligger 2 mil nord for Mo i Rana. Du kan komme med egen bil, fly, eller tog til Mo i Rana. Vi vil opprette en egen FB-gruppe slik at vi kan avtale samkjøring.

Dagene på retreat

Når satte du deg selv øverst på prioriteringslisten? Du vil føle deg som ny etter denne yoga retreaten. En yogaretreat er som balsam for sjelen. En tid for å prioritere deg selv og gi slipp på stress og uro i kroppen. En helg der du fyller på med ny energi og glede.

Vi starter dagen med myk og dynamisk morgenyoga for å vekke kroppen. Du vil kjenne at stramhet og stivhet slipper taket. Økten avsluttes med avspenning.

På ettermiddagen lander vi i en rolig og nærende yin yoga praksis. Lørdag kveld kl 21.30 avslutter vi med meditasjon og mantrasang.

Mange reiser alene og du blir garantert kjent med nye fine folk.

Egentid på hest eller eller fottur

Det er fine turmuligheter rundt gården for deg som går på beina.

Drømmer du om å ride i fjellet? Nå har du muligheten. Lang tur bestilles på forhånd på mail til [email protected]. 600 kroner for lang tur. 150 kroner for leiing inne på gården.

Du tar med deg det du vil spise og drikke. Vi serverer vann, kaffe og te.

Du kan også bestille deg en AromaTouch massasje i turtiden.

Sikre deg plassen din her!

Ta med

Ta med egen yogamatte, et par puter og pledd. Gjerne yogaklosser og yogabolster om du har og bor i nærområdet (slik at de som er på ferie slipper å fylle bilen med yogastasj). Du kan lage bolster av pledd, se her. Ta på gode myke klær, gjerne flere lag.

Ta med badetøy, gode tursko og klær etter vær.

Påmelding

Pris for yoga er 2.550 kroner ved påmelding før 1. juli. Fra 2. juli øker prisen til 3.550,-. Ufør/honnør/student eller medlem i Yogaklubben 2.450 kroner. Vi har maks 15 plasser.

Mat og overnatting kommer i tillegg. Se nedenfor.

Egen Facebook gruppe

Tidligere har det vært deltakere både fra Bodø og andre steder. Vi vil ha en egen FB-gruppe der vi kan avtale samkjøring til Langfjell og Mo i Rana. Eller andre ting du har på hjertet.

Sted

Langfjellveien 520, 8615 Skonseng

Overnatting og mat

Overnatting inne i huset eller hytta 500 per natt. I oppsatt lavo 200 kroner. Eget telt eller hengekøye 100 kroner. Overnatting bestilles på mail til [email protected].

Du tar med det du vil spise og drikke denne helga. Du får låne kjøkken og vi står sammen og lager egen mat. Grillen tennes både fredag og lørdag. Hvis det blir dårlig vær griller vi i grillhytta.

Meld deg på her

Dine veiledere på denne retreaten

Merethe Grønbech - Yoga- og tankefeltterapeut og oljeveileder

Merethe er en erfaren og inspirerende yogalærer som er uhøytidelig og lattermild. For Merethe har yoga blitt en livsstil der hun har fordypet seg i flere yogastiler som klassisk yoga, latteryoga, hormonyoga, Deva yoga, mindfulness og yin yoga. Hun vil guide deg inn i nydelige øvelser og forfører deg med magiske dufter. Du får hjelp til å gi slipp og åpne opp for ny energi, glede og kreativitet. Merethe har online Yogaklubb, bedriftsyoga og yogaretreater i Norge og i utlandet.

Følg Merethe på Instagram eller Facebook.

Vivi Røreng og Stig Arne Langfjell

Vivi og Stig Arne er vertskap denne helga og åpner huset og hele gåden til oss. De har 8 fine islandshester for turridning i vakre omgivelser. Hestene er trygge og snille, som også kan rides av barn, om det er ønskelig med en familietur. Den vanligste turen går til Sørskogen her på Langfjell og tar fra 1 1/2 - 2 1/2 time. Det er også mulighet med 2-dagersturer til Umbukta, med overnatting i august og september. Følg gjerne Langfjell gård på Facebook.

Varmt velkommen til en deilig retreat med egenpleie!
Klem fra Merethe og Vivi & Stig Arne

Ofte stilte spørsmål

Hvordan komme seg til Langfjell?

Hvor er det best å overnatte?

Bestilling og betaling av overnatting

Jeg har aldri praktisert yoga

Bestilling av AromaTouch massasje

Tema for yogatimene

The secret of yin

Fredag ettermiddag

En myk yinklasse hvor vi fokuserer på de fysiske og mentale prinsipper i yinyoga -ja selve hemmeligheten i yin yoga. Det blir øvelser for hele kroppen: Hofteåpnere, ryggstrekkere, vridninger, strekke baksiden og åpne fremsiden. Se på yin yoga som en dans – ikke en brytekamp. Merethe gir nydelig yogisk massasje underveis.

Dynamisk morgenyoga

Fredag og lørdag morgen

Kom og start dagen mykt med en balansert praksis som kombinerer deilige yogaøvelser og pust. Dette er en dynamisk og energisk klasse for å åpne og styrke kroppen din.

Vi begynner med rolige øvelser for å åpne opp brystet, skuldrene og ryggen, som hjelper deg med å frigjøre spenninger og utvide hjerteområdet. Deretter flyter vi inn i styrkende øvelser for hofter, rygg og nakke/skulderpartiet, og vi jobber med å skape flyt og harmoni i hele kroppen.

Dette er en uformell yogaklasse hvor latter og glede er velkomen, og vi praktiserer med aksept for den kroppen vi har i øyeblikket. Du vil få muligheten til å virkelig utfordre deg selv og utforske kroppens potensial. Etter timen vil du føle deg fornyet med økt styrke, konsentrasjon og mental klarhet. Timen avsluttes med en lang avspenning for å integrere og fordype effekten av praksisen.

Latteryoga og yin yoga love & courage

Lørdag ettermiddag

Visste du at latteryoga reduserer stress og gir deg bedre immunforsvar? Latteryoga består av pust, klapping, lek og latterøvelser. Latteryoga er herlig befriende og gir livsglede, avslapning og reduserer stress. Vi starter med lett og falsk latter. Kan vi lage koronalatter? Eller late som om vi har vunnet storgevinsten i lotto? Tøysete og tullete øvelser for å få i gang den naturlige latteren.

Hjerteåpninger er tema temaet for denne nydelige yin økta. Denne sekvensen stimulerer hjerte og tynntarmsmeridianen. Åpner opp for fri flyt og glede og åpne opp for kjærlighet til livet. Nydelig yin økt som åpner fremsiden og påvirker brystrygg og skuldre i tillegg til hofter og rygg.

Søndag: Chakra yin yoga

Vi avslutter helga med deilige yin øvelser som virkelig får deg til å lande i kroppen og integrere all kunnskap, inspirasjon og erfaring fra helga. Vi kombinerer yin yoga og eteriske oljer for chakraene for å løsne opp i kropp og sinn. Chakraene kan brukes som metaforer og inspirasjon for emosjonell helbredelse og velvære. Enten du kjenner til chakraer eller ikke, oppfordrer vi deg til å prøve denne klassen med et åpent sinn.

Denne praksisen er en unik og kraftig måte å vekke og helbrede den subtile energikroppen på samt slippe energiblokkeringer for å frigjøre sinnet, følelser og fysisk kropp. Vi vil gå opp fra roten og opp til kronechakraet.

Deilig retreat på Langfjell